කුරුලෑ වදෙන් සදහටම මිදෙමු: සතයක්වත් නොදැවී ගෙදරදීම කළ හැකි විද්යාත්මක සත්කාර 5ක්
මිල අධික රසායනික ක්රීම් වලට රැවටෙන්නේ නැතුව, විද්යාත්මකව තහවුරු කරපු ස්වභාවික සත්කාර 5කින් කුරුලෑ වදෙන් සදහටම මිදෙමු.
කුරුලෑ වදෙන් සදහටම මිදෙමු: ගෙදරදීම කළ හැකි සත්කාර 5ක්
Introduction
හිතලා බලන්න, හෙට ඔබේ ජීවිතයේ තියෙන වැදගත්ම දවසක්. සමහරවිට ඔයාගේම විවාහ මංගල්යය, එහෙමත් නැත්නම් ගොඩක් කල් ඉඳන් යන්න හිටපු පාටියක් වෙන්න පුළුවන්. උදේ නැගිටලා කණ්ණාඩියෙන් මූණ බලද්දී, හරියටම නහය උඩ, එහෙමත් නැත්නම් නළල මැද්දේ අර රතුම රතු පාට, ඉදිමිච්ච, කන්දක් වගේ ලොකු කුරුලෑවක් හිනා වෙවී බලන් ඉන්නවා. එපා වෙනවා නේද? ඇත්තමයි. මේ වෙලාවට අපේ ලාංකිකයින්ට එන පළවෙනි අදහස තමයි මේක කොහොම හරි මිරිකලා දාන්න ඕනේ කියන එක. ඊළඟට දුවන්නේ ෆාමසියට. රුපියල් දහස් ගණන් දීලා ගන්න අඟලක් විතර දිග රසායනික ක්රීම් ටියුබ් එකක් ගෙනත් මූණේ උලාගන්නවා. නැත්නම් ගෙදර ඉන්න නැන්දලා කියන විදිහට දත් බෙහෙත් ටිකක් හරි, දෙහි බිංදුවක් හරි ගාගන්නවා. ප්රතිඵලය? කුරුලෑව හොඳ වෙනවා වෙනුවට මූණ වටේටම තුවාල වෙලා, සම කළු වෙලා, සම්පූර්ණ විනාශයක් වෙනවා.
ඇත්තටම කිව්වොත්, වෙළඳපොලේ තියෙන මේ මිල අධික කුරුලෑ නාශක ක්රීම් කියන්නේ මාර ජාවාරමක්. මේවා පාවිච්චි කරන එක හරියටම විවෘත කරලා තියෙන ලංකාවේ දුම්රිය හරස් මාර්ගයකින් (railway crossing) රිංගලා යන්න හදනවා වගේ භයානක වැඩක්. මේ රසායනික ක්රීම් වල තියෙන Benzoyl Peroxide සහ Salicylic Acid වගේ දේවල් නිසා තාවකාලිකව කුරුලෑව වේලිලා ගියත්, ඒකෙන් වෙන්නේ අපේ සමේ තියෙන ස්වාභාවික ආරක්ෂිත තට්ටුව (skin barrier) සම්පූර්ණයෙන්ම සුනුවිසුනු වෙලා යන එකයි. සම අධික විදිහට වියළිලා ගියාම, සමේ තියෙන තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි කලබල වෙනවා. "අයියෝ, මූණ වේලිලා, ඉක්මනට තව තෙල් හදන්න" කියලා ඒ ග්රන්ථි වලට මොළයෙන් සංඥා ලැබෙනවා. ඉතින්, ඊළඟ සතියේ කලින්ටත් වඩා ලොකුවට කුරුලෑ එනවා. මේක කවදාවත් ඉවර වෙන්නේ නැති චක්රයක්.
කුරුලෑ හැදෙන්න ප්රධානම හේතුවක් තමයි Cutibacterium acnes (P. acnes) කියන බැක්ටීරියාව. මුන් සාමාන්යයෙන් අපේ සමේ පාඩුවේ ජීවත් වෙන, අපිට කිසිම හානියක් නැති බැක්ටීරියා ජාතියක්. ඒත් අපි මූණේ තෙල් ගතිය පාලනය නොකරන කොට, සිදුරු හිර වෙනකොට, මේ බැක්ටීරියාවන්ට ඒක හරියට නිකන් කන්න දෙන බුෆේ (buffet) එකක් වගේ. උන් වේගයෙන් බෝවෙලා, මූණ පුරාම ආසාදන ඇති කරනවා. රසායනික ජාවාරම්කරුවන්ගේ සාක්කු පුරවන්නේ නැතුව, කිසිම අතුරු ආබාධයක් නැතිව, විද්යාත්මකව තහවුරු කරපු ස්වභාවික අමුද්රව්ය පාවිච්චි කරලා මේ වදෙන් සදහටම මිදෙන්නේ කොහොමද කියලා අපි දැන් බලමු. මෙතනින් පහළ තියෙන්නේ එහෙම ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් ප්රබලම සත්කාර 5ක්.
පියවරෙන් පියවර සත්කාරය (Step-by-Step Guide)
ඔබේ පහසුව සඳහා, මෙම සත්කාරයන් පිළියෙළ කරන සහ භාවිතා කරන ආකාරය ඉතා පැහැදිලිව පියවරෙන් පියවර පහත දක්වා ඇත. අවශ්ය පියවර මත ක්ලික් කර විස්තර කියවන්න.
පියවර 1: ග්රීන් ටී ටෝනර් එකක් (Green Tea Toner) - තෙල් පාලනයට
ග්රීන් ටී බෑග් එකක් උණු වතුර කෝප්පයකට දමා විනාඩි 10ක් තබන්න. එය හොඳින් නිවුණු පසු පිරිසිදු ස්ප්රේ බෝතලයකට දමා ශීතකරණයේ තබන්න. දිනපතා මුහුණ සේදීමෙන් පසු ටෝනර් එකක් ලෙස මුහුණට ස්ප්රේ කරන්න. මෙහි ඇති EGCG සංයෝගය මගින් සමේ අධික තෙල් නිෂ්පාදනය පාලනය කරමින් කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වයි.
පියවර 2: කෝමාරිකා සත්කාරය (Pure Aloe Vera Gel) - සම නිවන්න
නැවුම් කෝමාරිකා පිත්තක් ගෙන එහි ඇති කහ පැහැති කිරි සහිත දියරය (aloin) සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වන තුරු හොඳින් සෝදා ගන්න. පසුව එහි මැද ඇති සුදු පැහැති ජෙල් කොටස ගෙන බ්ලෙන්ඩ් කර හෝ අතින් පොඩි කර මුහුණේ ආලේප කරන්න. විනාඩි 20කින් සිසිල් වතුරෙන් සෝදා හරින්න. මෙය සමේ රතු පැහැය සහ ඉදිමුම ක්ෂණිකව සමනය කරයි.
පියවර 3: කහ සහ මී පැණි ආලේපය (Turmeric & Honey Mask) - බැක්ටීරියා නසන්න
සිහින්ව අඹරාගත් කහ කුඩු තේ හැඳි බාගයකට පිරිසිදු මී පැණි මේස හැන්දක් මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණය කුරුලෑ ඇති ස්ථාන වල පමණක් හෝ මුළු මුහුණේම ආලේප කර විනාඩි 15ක් තබන්න. පසුව මඳ උණුසුම් වතුරෙන් සෝදා හරින්න. කහ වල ඇති කුර්කුමින් සහ මී පැණි වල ඇති ස්වාභාවික බැක්ටීරියා නාශක ගුණය ආසාදන නැති කරයි.
පියවර 4: කොහොඹ කොළ සත්කාරය (Neem Leaf Pack) - විෂබීජ විනාශ කිරීමට
නැවුම් කොහොඹ කොළ මිටක් ගෙන පිරිසිදු වතුරෙන් සෝදා, හොඳින් අඹරා පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. එයට වතුර ස්වල්පයක් එකතු කර කුරුලෑ මත පමණක් (spot treatment) ආලේප කරන්න. විනාඩි 15කට පසු සෝදා හරින්න. කොහොඹ වල ඇති ප්රබල ප්රතිශක්තිකරණ සංයෝග බැක්ටීරියා සෛල පටල විනාශ කරයි.
පියවර 5: සුදු හඳුන් සත්කාරය (Sandalwood Pack) - කැළැල් මකා දැමීමට
සුදු හඳුන් කුඩු තේ හැන්දක් ගෙන එයට රෝස පැනි (rose water) හෝ පිරිසිදු වතුර මිශ්ර කර උකු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. එය මුහුණේ ආලේප කර වියළෙන තුරු (විනාඩි 15-20ක් පමණ) තබා සෝදා හරින්න. සුදු හඳුන් වල ඇති සන්තානෝල් මගින් කුරුලෑ නිසා ඇතිවන කළු ලප සහ කැළැල් ඉක්මනින් මකා දමයි.
මේවා ක්රියා කරන්නේ ඇයි? (The Science Behind It)
සාමාන්යයෙන් අපිට කුරුලෑවක් පෙනෙන්නේ සම මතුපිට තියෙන කුඩා රතු පාට ගැටයක් විදිහට විතරයි. හැබැයි සම අභ්යන්තරයේ, මයික්රොස්කෝප් එකකින් බැලුවොත් මේක හරියට තුන්වෙනි ලෝක යුද්ධය වගේ මාර සංකීර්ණ ජෛව විද්යාත්මක සටනක්. මේ අපි කියපු ස්වභාවික අමුද්රව්ය වැඩ කරන විද්යාත්මක යාන්ත්රණය (Mechanisms of action) තේරුම් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. අපි මේ සංකීර්ණ සයන්ස් ටික අපේ එදිනෙදා ජීවිතේ දේවල් වලට ගලපලා බලමු.
1. තෙල් ෆැක්ටරිය පාලනය (Sebum & The mTORC1 Pathway)
කුරුලෑ හැදෙන්න ප්රධානම හේතුව අපේ මූණේ තියෙන තෙල් ග්රන්ථි වලින් (sebaceous glands) ඕනෑවට වඩා තෙල් (sebum) නිපදවීම. මේ තෙල් නිපදවන එක පාලනය කරන්නේ අපේ සෛල ඇතුලේ තියෙන 'PI3K-Akt-mTORC1' කියලා හඳුන්වන සංකීර්ණ මාර්ගයකින් (pathway). අපි බටහිර පන්නයේ කෑම බීම, පැණිරස දේවල්, කිරි ආහාර (Dairy products) කෑවාම මේ මාර්ගය මාර විදිහට ඇක්ටිව් වෙනවා. ඒක හරියට කර්මාන්තශාලාවක මැනේජර් කෙනෙක් පිස්සුවෙන් වගේ කම්කරුවන්ට "තව හදපන්, තව හදපන්" කියලා කෑ ගහනවා වගේ වැඩක්.
ග්රීන් ටී වල තියෙන EGCG (Epigallocatechin-3-gallate) සංයෝගය කරන්නේ, කෙලින්ම ගිහින් අර මැනේජර්ගේ (mTORC1) කට වහන එකයි. EGCG මගින් මේ PI3K සහ mTOR කියන එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම අඩාල කරනවා. එතකොට තෙල් නිෂ්පාදනය ස්වභාවිකවම අඩු වෙනවා. කුරුලෑ බැක්ටීරියාවට කන්න තියෙන කෑම ටික (තෙල්) නැති වුනාම උන් නිකන්ම මැරිලා යනවා. මේක තාවකාලික විසඳුමක් නෙවෙයි, මූලයටම ගහන ප්රතිකර්මයක්.
2. ගිනි නිවන හමුදාව සහ දැවිල්ල (Inflammation Cascade)
කුරුලෑවක් ඇතුලේ C. acnes බැක්ටීරියාව වර්ධනය වෙනකොට, අපේ සිරුරේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඒක නිකන් ගමේ වෙන ලොකු වලියක් වගේ පේනවා. ඉතින් සිරුරෙන් ඒ තැනට සුදු රුධිරාණු යවලා, ඒ එක්කම IL-6, TNF-alpha වගේ 'Pro-inflammatory cytokines' (ප්රදාහය ඇති කරන රසායනික පණිවිඩකරුවන්) නිකුත් කරනවා. මේ රසායනික ද්රව්ය නිසා තමයි කුරුලෑව වටේ සම රතු වෙලා, ඉදිමිලා, අල්ලන්න බැරි තරම් රිදෙන්න ගන්නේ.
මෙතනදී තමයි කෝමාරිකා වල තියෙන 'Acemannan' සහ කහ වල තියෙන 'Curcumin' වැඩ පෙන්නන්නේ. කහ වල Curcumin මගින් අපේ සෛල වල තියෙන NF-κB කියන මාර්ගය අවහිර කරනවා. මේ NF-κB කියන්නේ හරියට ගින්නකට දාන පෙට්රල් වගේ දෙයක්. ඒක නැවැත්තුවාම ගින්න (දැවිල්ල) ක්ෂණිකව නිවිලා යනවා. අනිත් පැත්තෙන් කෝමාරිකා වල Acemannan මගින් GSK-3beta/PI3K/Akt මාර්ගය උත්තේජනය කරලා, අර ගිනි අවුලන IL-6 සහ TNF-alpha රසායනික ද්රව්ය නිකුත් වෙන එක නවත්තනවා. මේක හරියටම ටයර් පුළුස්සගෙන කරන උද්ඝෝෂණයකට වතුර බවුසරයක් ගෙනැත් ගහනවා වගේ වැඩක්.
3. බැක්ටීරියාව හිර කරලා මැරීම (Membrane Destruction & Osmosis)
බැක්ටීරියා මරන්න අපිට එක එක විදිහේ උපක්රම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. කොහොඹ කොළ වල තියෙන Azadirachtin සහ Nimbolide කරන්නේ බැක්ටීරියාවේ සෛල බිත්තියට (Membrane) කෙලින්ම පහර දීලා ඒක සිදුරු කරන එකයි. ඒ කියන්නේ ගේට්ටුව කඩාගෙන ගෙට පනිනවා වගේ වැඩක්. හැබැයි මී පැණි කරන්නේ ඊට වඩා සූක්ෂම වැඩක්. මී පැණි වල තියෙන්නේ අධි-සාන්ද්රිත සීනි ද්රාවණයක්. බැක්ටීරියාවක් මේකට අහුවුනාම, ආස්රැතිය (osmosis) නිසා බැක්ටීරියාව ඇතුලේ තියෙන ජලය එළියට ඇදලා ගන්නවා. මේක හරියට කාන්තාරෙක අතරමං වෙලා වතුර නැතුව මැරෙනවා වගේ වැඩක්.
පහත වගුවෙන් මේ අමුද්රව්ය වල ක්රියාකාරීත්වය තවදුරටත් සාරාංශ කරලා තියෙනවා:
| ස්වභාවික අමුද්රව්යය | ප්රධාන සක්රීය සංයෝගය | ඉලක්ක කරන ජෛව විද්යාත්මක මාර්ගය | සමට ලැබෙන අවසන් ප්රතිලාභය |
|---|---|---|---|
| ග්රීන් ටී (Green Tea) | EGCG (Epigallocatechin gallate) | PI3K-Akt-mTORC1 සහ NF-κB මාර්ග | තෙල් (sebum) නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම. |
| කෝමාරිකා (Aloe Vera) | Acemannan (Polysaccharide) | GSK-3beta/PI3K/Akt උත්තේජනය කිරීම | තුවාල සුව කිරීම, IL-6 සහ TNF-α අඩපණ කිරීම. |
| කහ (Turmeric) | Curcumin | NF-κB ප්රදාහ මාර්ගය අවහිර කිරීම | රතු පැහැය, ඉදිමුම සමනය කිරීම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය. |
| කොහොඹ (Neem) | Azadirachtin / Nimbolide | සෛල පටල විනාශ කිරීම (Membrane targeting) | C. acnes බැක්ටීරියාව සෘජුවම විනාශ කර ආසාදනය නැවැත්වීම. |
| සුදු හඳුන් (Sandalwood) | Alpha-santalol | IL-8, IL-6 සයිටොකයින් මර්දනය | කැළැල් මැකීම සහ සමේ lipid barrier යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම. |
පරිස්සම් විය යුතු කරුණු (Side Effects & Precautions)
ගෙදර තියෙන ස්වභාවික දේවල් කිව්ව පළියට ඒ හැමදේම මූණේ උලාගන්න එක නම් මාරම භයානකයි. අන්තර්ජාලයේ තියෙන "විනාඩි 5න් කුරුලෑ මකන" මැජික් වීඩියෝ බලලා කරන සමහර දේවල් නිසා මිනිස්සු රෝහල් ගතවෙච්ච අවස්ථා ඕනෑ තරම් තියෙනවා. මේ දේවල් නම් කරන්නම එපා.
දත් බෙහෙත් යනු කුරුලෑ බෙහෙතක් නොවේ (The Toothpaste Temptation)
ගොඩක් දෙනෙක් කුරුලෑවක් ආපු ගමන් කරන්නේ දත් බෙහෙත් ටිකක් අරන් ගාන එක. දත් බෙහෙත් හදලා තියෙන්නේ අපේ දත් වල තියෙන ඉතාමත් ඝන එනමලය පිරිසිදු කරන්න මිසක්, සංවේදී සමේ ගාන්න නෙවෙයි. දත් බෙහෙත් වල Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Baking soda, ෆ්ලෝරයිඩ් සහ මෙන්තෝල් (Menthol) වගේ රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වෙනවා. මේවා මූණේ ගෑවාම සමේ ස්වාභාවික තෙල් තට්ටුව සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ වෙලා, සමේ පිළිස්සුම් තුවාල (Chemical burns) සහ දරුණු ආසාත්මිකතා ඇති වෙන්න පුළුවන්. අතීතයේ දත් බෙහෙත් වල තිබූ Triclosan නැමැති බැක්ටීරියා නාශකය පවා මේ වන විට ඇමරිකාවේ FDA ආයතනය විසින් හෝර්මෝන වලට කරන බලපෑම නිසා තහනම් කරලා තියෙනවා. ඉතින්, දත් බෙහෙත් ගාන එක හරියට මූණේ විම් කුඩු ගානවා වගේ වැඩක්.
දෙහි යුෂ සහ මාරාන්තික "Margarita Burn" අනතුර (Phytophotodermatitis)
අනිත් ජනප්රියම බොරුව තමයි දෙහි හරි ලෙමන් හරි යුෂ මූණේ ගාන එක. දෙහි, ලෙමන්, දොඩම් වගේ පැඟිරි කුලයේ පලතුරු වල 'Furocoumarins' කියලා රසායනික සංයෝගයක් තියෙනවා. මේ දෙහි යුෂ මූණේ ගාගෙන ඔබ වැරදිලාවත් එළියට ගියොත් හරි, ජනේලයකින් එන අව්වකට අහු වුනොත් හරි මාරාන්තික ප්රතික්රියාවක් වෙනවා. සූර්යයාගේ තියෙන පාරජම්බුල (UVA) කිරණ සහ මේ Furocoumarins රසායනිකය එකතු වෙලා සම පුච්චා දමනවා. වෛද්ය විද්යාවේදී මේකට කියන්නේ "Phytophotodermatitis" කියලයි. මේක හරියටම බාබකියු එකක මස් කෑල්ලක් රෝස්ට් වෙනවා වගේ. සම මත විශාල වතුර බිබිලි මතුවෙලා, ජීවිත කාලයටම මැකී නොයන කළු පැහැති කැළැල් (Hyperpigmentation) ඉතිරි වෙනවා. ඒ නිසා කිසිම විටෙක දෙහි යුෂ මූණේ ගාන්න එපා.
අධි සාන්ද්රිත කොහොඹ තෙල් (Neem oil toxicity)
කොහොඹ කියන්නේ හොඳ ඖෂධයක් වුනත්, වෙළඳපොලේ තියෙන 100% කොහොඹ තෙල් (Undiluted Neem oil) කෙලින්ම සමේ ආලේප කළොත් එයින් සමේ රතු පැහැති බිබිලි සහ කැසීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන් (Irritant Contact Dermatitis). මේ තෙල් වල සාන්ද්රණය වැඩියි. ඒ වගේම සමහර පුද්ගලයින්ට කෝමාරිකා ජෙල් ආලේප කිරීමේදී පවා ආසාත්මිකතා ඇති විය හැක. විශේෂයෙන්ම කෝමාරිකා පිත්තේ තියෙන කහ පාට යුෂය සමේ ගෑවුනොත් දරුණු ලෙස කැසීම් ඇතිවෙනවා.
මෙම අනතුරු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඕනෑම අලුත් සත්කාරයක් මූණේ ගාන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම Patch Test එකක් කරන්න. ඒ කියන්නේ, මේ හදාගත්තු මිශ්රණයෙන් චුට්ටක් අරගෙන අතේ වැලමිට ඇතුල් පැත්තේ හරි, කනේ පිටුපස හරි ගාලා පැය 24ක් බලන්න. ඒ තැන රතු වෙලා කසන්නේ නැත්නම් විතරක් මූණේ පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම කුරුලෑ තියෙන මූණකට Scrub කරන එක (සීනි, කෝපි කුඩු වගේ දේවල් දාලා අතුල්ලන එක) කවදාවත් කරන්න එපා. ඒකෙන් කුරුලෑ තුවාල වෙලා බැක්ටීරියා මූණ පුරාම පැතිරෙනවා.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මගහැරිය යුතු ජනප්රිය මිථ්යාවන් සහ ඒවායේ විද්යාත්මක ප්රතිඵල පිළිබඳ සාරාංශයකි:
| භයානක අමුද්රව්යය / ක්රියාව | අන්තර්ජාලයේ කියන බොරුව | සැබෑ විද්යාත්මක ප්රතිඵලය |
|---|---|---|
| දත් බෙහෙත් (Toothpaste) | කුරුලෑව ඉක්මනින් වේලනවා | SLS නිසා සම පිළිස්සීම සහ රසායනික හානි සිදුවීම |
| දෙහි/ලෙමන් යුෂ (Lemon juice) | ලප මැකී සම සුදු වෙනවා | අව්වට නිරාවරණය වූ විට Phytophotodermatitis (Margarita burn) සෑදීම |
| කුරුලෑ මිරිකීම (Popping) | කුරුලෑව ඉක්මනින් සුව වෙනවා | බැක්ටීරියා සම යටට ගොස් ස්ථිර කැළැල් (scarring) ඇතිවීම |
| සීනි ස්ක්රබ් (Sugar scrubs) | සම පිරිසිදු වී මෘදු වෙනවා | සමේ ක්ෂුද්ර තුවාල (micro-tears) ඇතිවීම සහ බැක්ටීරියා පැතිරීම |
නිතර අසන ප්රශ්න (Witty FAQs)
ප්රශ්නය 1: "මම යූටියුබ් එකේ දැක්කා දත් බෙහෙතුයි, දෙහි යුෂයි, ඊනෝ (Eno) කුඩුයි කලවම් කරලා ගෑවම විනාඩි 5න් කුරුලෑ මැකිලා ගිහින් මුහුණ සුදු වෙනවා කියලා. ඒක ඇත්තද?"
පිළිතුර: ඔව්, විනාඩි 5න් කුරුලෑව විතරක් නෙවෙයි, ඔබේ මුහුණේ සමත් සම්පූර්ණයෙන්ම මැකිලා ගිහින් රෝහල් ගත වෙන්න තමයි ඔය ලෑස්ති වෙන්නේ. ඊනෝ (Eno) කියන්නේ බඩේ අමාරුවට බොන්න හදපු ඇන්ටාසිඩ් එකක්. දෙහි යුෂ කියන්නේ ප්රබල ඇසිඩ් එකක්. මේ දෙක කලවම් කරලා මූණේ ගෑවම සමේ තියෙන ස්වාභාවික pH අගය (5.5 පමණ) සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙලා මුහුණ පුරා රසායනික පිළිස්සුම් (chemical burns) ඇති වෙනවා කියලා වෛද්යවරු අනතුරු අඟවනවා. මේවා ගාලා අව්වට ගියොත් අර කලින් කියපු "Margarita burn" එකත් හැදෙනවා. ඒ නිසා මේ විනාඩි 5න් හැමදේම කරන මැජික් ලෝකෙන් එළියට ඇවිත් විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු දේවල් විතරක් කරන්න.
ප්රශ්නය 2: "මේ ස්වභාවික සත්කාර කළාම දවස් කීයකින් විතර මගේ මුහුණේ තියෙන කුරුලෑ සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳ වෙයිද? හෙට පාටියක් තියෙනවා ඒකට යන්න කලින් මේක මකාගන්න බැරිවෙයිද?"
පිළිතුර: ජීව විද්යාව කියන්නේ මැජික් නෙවෙයි, ඒක ක්රියාවලියක්. සායනික පරීක්ෂණ වලට අනුව, කෝමාරිකා හෝ ග්රීන් ටී සත්කාරයකින් පැහැදිලි වෙනසක් දකින්නට අවම වශයෙන් සති 2 සිට 8 දක්වා කාලයක් (දින 15-60) ගත වෙනවා. අපේ සමේ තියෙන සෛල සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් වෙන්න (cell turnover cycle) දින 28ක් විතර ගත වෙනවා. ඒ නිසා එක දවසක් කොහොඹ ගාලා ඊළඟ දවසේ උදේ කණ්ණාඩිය ඉස්සරහට ගිහින් "කෝ කුරුලෑව තාම තියෙනවනේ" කියලා අඬලා හරියන්නේ නැහැ. ඉවසීමෙන් දිගටම සතියට දවස් කීපයක් මේ සත්කාරය කිරීමයි වැදගත්. හෙට පාටියක් තියෙනවා නම් කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි මී පැණි ටිකක් ගාලා ඉදිමුම අඩු කරගන්න එක සහ මේකප් එකකින් ඒක වහගන්න එක විතරයි.
ප්රශ්නය 3: "මුහුණේ තෙල් ගතිය අඩු කරගන්න දවසට තුන් හතර පාරක් හොඳට සබන් දාලා අතුල්ලලා මූණ හේදුවට කමක් නැද්ද? එතකොට තෙල් ටික අයින් වෙලා කුරුලෑ එන එක නවතීවි නේද?"
පිළිතුර: කමක් නැහැ, ඔබට ඕනේ ඔබේ සම සහරා කාන්තාරය වගේ වේලලා දාලා මූණ පුරාම තව කුරුලෑ වවාගන්න නම්! මේක ගොඩක් දෙනෙක් කරන ලොකුම වැරැද්දක්. දවසට දෙවරකට වඩා සැර සබන් පාවිච්චි කරලා මුහුණ සේදීමෙන් සමේ තියෙන ස්වාභාවික මේද ස්ථරය (lipid barrier) සම්පූර්ණයෙන්ම හේදිලා යනවා. එවිට සමට දැනෙන්නේ තමන් දැඩි අනතුරක ඉන්නවා වගේ හැඟීමක්. ඊට පස්සේ මොළයෙන් සංඥා යවනවා "සම වේලිලා, ඉක්මනට තව තෙල් හදන්න" කියලා. ප්රතිඵලය? ඊළඟ දවසේ කලින්ටත් වඩා තෙල් බේරෙනවා. ඒ නිසා උදේට සහ රෑට පමණක් මෘදු ෆේස් වොෂ් (mild cleanser) එකකින් මුහුණ හෝදන්න. අමතර තෙල් පාලනයට අර අපි කියපු ග්රීන් ටී ටෝනර් එක පාවිච්චි කරන්න.
වෛද්ය උපදේශය (Medical Disclaimer)
⚠️ වැදගත් නිවේදනයයි: මෙහි සඳහන් කර ඇති සියලුම තොරතුරු සහ සත්කාර ක්රම පදනම් වී ඇත්තේ ලොව පුරා විද්යාඥයින් විසින් මෑතකදී සිදු කරන ලද සායනික පර්යේෂණ (Clinical trials) සහ වෛද්ය ලිපි මත වේ. අපේ අරමුණ ඔබට නිවැරදි, විද්යාත්මකව තහවුරු කළ ස්වභාවික විසඳුම් ලබා දීමයි. එහෙත්, ලෝකේ ඉන්න බිලියන 8ක් මිනිස්සුන්ගේ සම එකිනෙකට වෙනස් ය. ඔබට ඇත්තේ ඉතා දරුණු තත්වයේ, මුහුණ පුරා පැතිරුණු, වේදනාකාරී, සැරව පිරුණු විශාල කුරුලෑ (Severe cystic acne or nodular acne) නම්, මේ සත්කාර වලින් පමණක් එය සුව කිරීමට නොහැකි විය හැක.
එවැනි අවස්ථාවක අන්තර්ජාලයේ තියෙන දේවල් පරීක්ෂා කර කර ඉන්නේ නැතුව, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු (Dermatologist) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න. සමහරවිට ඔබේ කුරුලෑ වලට හේතුව හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයක් (PCOS වැනි) හෝ අභ්යන්තර රෝගී තත්වයක් විය හැක. ස්වභාවික සත්කාර යනු සාමාන්ය කුරුලෑ තත්වයන් පාලනය කිරීම සඳහා ඇති සහායක ප්රතිකාර මිස, දරුණු රෝගී තත්වයන් සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ප්රතික්ෂේප කරමින් කරගෙන යා යුතු දේවල් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
සබැඳි ලිපි
හිස්හොරි කරදරයෙන් සදහටම බේරෙමු: සතයක්වත් නොදැවී ගෙදරදීම කළ හැකි ස්වභාවික පිළියම් 4ක්
කරදරකාරී හිස්හොරි සදහටම නැති කරගන්න, සතයක්වත් වියදම් නොකර ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් විද්යාත්මක සහ ස්වභාවික සත්කාර 4ක් මෙන්න.
කොණ්ඩේ යන එක නතර කරලා සති දෙකෙන් ප්රතිඵල ගන්න ක්රම: විද්යාත්මක සහ ස්වභාවික සත්කාරයක්
මිල අධික රසායනික සීරම් වලට රැවටෙන්නේ නැතුව, විද්යාත්මකව තහවුරු කරපු ස්වභාවික සත්කාරවලින් සති දෙකෙන් හිසකෙස් වැටීම නතර කරමු.